GoodLifeProject 読書切り抜き

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GoodLifeProject 　ジョナサン・フィールズ
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瞑想のMP3と、3つのバケツを測るワークシート。
https://www.goodlifeproject.com/bookinsider/

◆概要
3つのバケツを満たし、手入れすることで人は幸せになる。

・バイタリティー（肉体・精神）
・コネクション（人間関係）
・コントリビューション（社会への貢献）

◆気に入ったフレーズ

○自分のプレゼンスを感じる仲間を見つける。
　自分をさらけ出しても安全だという人達をみつけよう。
グットライフプロジェクトでは３６の生活信条を定めている。

１．別の自分に変えようとしてはならない。今すでにある自分の事実を認めよう。
４．あなたがよじ登らなければならない最大の壁は、あなたが自ら気づいた心の壁た。
６．偉大なものを見つけよう。心揺さぶられ、とろかされ、
高揚したら、人と共有する。
１０．人生はドラマだ。自分が読みたくないドラマなら、書き換える。
１３．正しいものを選ぶ以上に、まずは選ぶことが重要だ。
１８．自らの性格に合わせて行動すれば、いずれ自ら必要とする人間になれる。
２２．頂上を目指して走ったりしない人についていく。
２４．魂をさらけ出す。無防備は、強さへの入り口だ。

○誰も見ていないかのように踊る。
　BIG MAGICの著者エリザベス・ギルバートと会話した時、
目の前の空間がまるごと入れ替わったようだった。
楽しく生きるということを選択しているのだ。
　クリエイティブ・コーチのシンシア・モリスは、
芸術的な自分とドジな自分の両方を公開することに決めた。
気が触れたように踊った動画をYoutubeにアップしたのだ。
　およそ、奇妙でまぬけと言われそうなこと程、
自分自身であり、深い喜びがあるのだ。

○不確実性を受け入れ、「奈落の底」へ踏み込むのだ
　不確かさは不安をもたらすかもしれないが、
活気あるエネルギーをもたらす。創造する高揚感だ。
不確かさがなければ、可能性もない。
不確かさの先に、宝物が待っているのだ。

○仕事のスピードを下げる
　狂気のペースは、あらゆる喜びを抜き取ってしまう。
誇りも自信も持てない状態で混乱しているならば、
ゆっくり仕事をすることを心がけるべきだ。
今まで努力だと思っていたことは、本当に努力だったのだろうか。
スピードは量しか増えない努力である。